Yin yoga

Yin yoga is een combinatie van Hatha yoga en verschillende disciplines uit de Chinese geneeskunde.

Bij deze vorm van yoga zit je langer, minimaal 2 minuten, in een houding. De houdingen zijn vooral gericht op diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel. Ondanks dat deze vorm van yoga passief kan overkomen, kunnen de houdingen behoorlijk uitdagend zijn zowel op fysiek als mentaal vlak. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met de focus op loslaten en overgave.

Bij Yin yoga gaat het er niet om hoe mooi een houding is. Het gaat erom dat je in de houding je spieren kunt loslaten en kan observeren wat deze houding voor jou kan doen.

Je gaat op zoek naar je eigen grenzen van je lichaam en geest om deze in stilte te leren kennen.

Yin yoga is goed te combineren met Yang sportactiviteiten zoals poweryoga, hardlopen, fitnessen, voetballen, paardrijden. Ook kan Yin yoga positief effect hebben bij mensen met Fibromyalgie, Burn-out of blessures.

En daarnaast is het vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.